Dépendance à l’ordinateur et à internet

“Juste cinq minutes de plus…” peuvent facilement se transformer en heures. Dans un monde où nous sommes constamment connectés, nombreux sont ceux qui trouvent qu’il est de plus en plus difficile de se déconnecter. Cette session révélatrice explore le défi croissant de la surutilisation numérique—et comment reprendre le contrôle de votre temps, de votre concentration et de votre bien-être.

Conçu avec empathie et perspicacité, ce webinaire aide les participants à comprendre pourquoi les écrans sont si captivants et comment la conception numérique moderne est conçue pour nous inciter à faire défiler, à regarder et à cliquer. Nous décryptons les raisons psychologiques et neurologiques derrière la surutilisation d’Internet et des appareils—sans honte, culpabilité ni peur.

Qu’il s’agisse d’une utilisation compulsive des réseaux sociaux, de visionnage en rafale, de cycles d’actualités sans fin ou de changements constants d’applications, nous explorerons comment nos habitudes numériques se forment, comment elles affectent notre santé mentale et ce que nous pouvons faire pour établir une relation plus saine avec la technologie.

Cette session ne consiste pas à abandonner la technologie—c’est à l’utiliser intentionnellement. Vous apprendrez pourquoi les plateformes numériques sont si addictives et comment elles sont intentionnellement conçues de cette façon. Vous apprendrez à reconnaître les premiers signes d’une surutilisation problématique. Vous acquerrez également des outils pour gérer les impulsions et reprendre le contrôle de votre attention. Enfin, vous apprendrez à créer des habitudes et des limites qui soutiennent le bien-être numérique.

Les participants seront invités à réfléchir à leurs propres habitudes d’utilisation et repartiront avec des stratégies personnalisées pour créer un temps d’écran plus conscient. La session offre des conseils pour fixer des limites, gérer la FOMO (peur de manquer quelque chose) et faire plus de place pour le repos, la créativité et les relations hors ligne.

Chez Siffi, nous comprenons que la technologie est à la fois un lien vital et un défi. Ce webinaire offre une approche équilibrée et bienveillante pour reprendre le contrôle—afin que votre vie numérique soutienne votre vie réelle, et non l’inverse.