L’estime de soi est un terme largement utilisé dans la vie quotidienne et aussi en psychologie. L’estime de soi est l’opinion subjective qu’une personne a d’elle-même et de sa valeur. Elle montre à quel point une personne s’apprécie et s’aime indépendamment de la situation dans laquelle elle se trouve à ce moment-là. L’estime de soi indique également dans quelle mesure une personne pense pouvoir faire face aux défis quotidiens et si elle pense mériter d’être heureuse.
L’estime de soi joue un rôle important dans tous les domaines de la vie. L’estime de soi influence nos décisions, nos relations, nos émotions et notre satisfaction de vie globale. En cas de faible estime de soi, une personne doute de ses capacités et prend des décisions basées sur ses croyances. Une personne peut ne pas oser accepter de nouveaux défis parce qu’elle ne croit pas qu’elle peut y faire face. Les personnes qui ont une faible estime de soi ont souvent l’impression que tout le monde est meilleur qu’elles. Des problèmes peuvent également survenir dans les relations parce que les besoins de l’un ne sont pas satisfaits. Les personnes ayant une faible estime de soi n’osent pas parler de leurs besoins et les besoins des autres sont considérés comme plus importants que les leurs. Quelqu’un avec une faible estime de soi peut penser qu’il ne mérite rien de bon. Ils se considèrent incompétents et sans valeur et prêtent trop d’attention à leurs faiblesses. Le doute, la peur et l’anxiété sont également courants. Cela peut aussi être un signe de faible estime de soi si vous avez du mal à recevoir des retours positifs.
L’estime de soi peut être affectée par de nombreux facteurs : l’âge, l’état de santé et les maladies (y compris la santé mentale), les gènes, le statut social, les schémas de pensée négatifs, les capacités physiques, les expériences négatives de l’enfance, et une enfance malheureuse où les parents ou d’autres personnes importantes étaient excessivement critiques et exigeantes. Partenaire abusif mentalement ou physiquement. Périodes et événements difficiles en cours, par exemple fin d’une relation ou problèmes financiers. La discrimination et le racisme peuvent également avoir un effet négatif sur l’estime de soi.
Les livres d’auto-assistance et les liens ci-dessous peuvent également être utiles.
Une faible estime de soi peut également être un signe de dépression, si vos problèmes persistent, demandez de l’aide à des spécialistes.