Créer et respecter les limites en 2023

Une étude récente au Royaume-Uni montre que les employés ressentent beaucoup de pression pour être réactifs et disponibles même pendant les vacances et les jours de congé – “3 sur 5 (53 %) des personnes interrogées sont disponibles pour travailler malgré leur temps libre”.

Cela reflète-t-il un engagement profond envers le travail, ou un besoin pour les employés d’améliorer la manière dont ils créent et respectent les limites ?

Les outils qui nous rendent disponibles à tout moment

Être passionné par son travail et être motivé mérite des éloges. Nous avons tendance à croire, cependant, que ce ne sont pas les seules raisons pour lesquelles les employés décident de rester disponibles pendant leurs jours de congé.

Ce n’est pas nouveau que nous soyons dans un monde de notifications constantes. Et non seulement nous sommes constamment notifiés, mais nos mondes privés et professionnels ont tendance à se heurter. D’autant plus que bon nombre d’entre nous travaillent ou ont travaillé depuis la maison. Nous recevons nos emails professionnels sur nos téléphones, avons accès à nos fichiers via le cloud sur notre ordinateur portable dans la chambre, et vérifions nos messages de travail ensemble avec nos textos familiaux dès le matin.

Même avec la meilleure détermination au monde, il est très difficile de rester “offline” car cela signifierait nous couper complètement.

Le cercle vicieux

Et une fois que vous recevez la notification, l’email ou le message, il faut une grande force de volonté pour ne pas le vérifier et agir en conséquence. Nous nous disons que cela ne prendra qu’une minute, ce qui pourrait être vrai en termes d’action, mais nos esprits se retrouveront en mode travail pendant plusieurs heures après l’envoi de cet email.

En plus de cela, il y a la très réelle peur d’anticiper le retour au travail et d’être submergé par les emails et les tâches dès le premier jour. Afin d’éviter cela, de nombreuses personnes préfèrent garder un œil sur ce qui se passe au bureau pendant leur absence.

Et c’est ainsi que, même si cela n’est pas attendu de la part de la direction, nous recevrons cette pression supplémentaire pour rester alertes, quoi qu’il arrive.

Les bases des limites

Dans leur livre “Make Time. How to Focus on what matters every day”, les auteurs Jake Knapp et John Zeratsky traitent de la perturbation des notifications sans fin. Ils expliquent comment celles-ci volent notre temps et notre attention loin de notre temps de repos bien mérité.

Il y a une tendance à croire qu’être constamment disponible nous rend meilleurs dans notre travail. Dans une certaine mesure peut-être, mais il est assez impossible de maintenir un tel comportement à long terme.

En permettant des périodes hors ligne, vous pouvez vraiment reposer votre esprit. Il se déconnectera lentement du mode travail et permettra à d’autres pensées et à la créativité d’émerger.

Cela signifie généralement que vous reviendrez au travail plus reposé et plus productif.

Conseils simples mais essentiels :

• Désactivez toutes les notifications professionnelles. Cela pourrait prendre quelques minutes, mais ce sera bénéfique.
• Ayez un message automatisé “Out Of Office”. Soyez clair dans votre message d’absence concernant la durée de votre absence et l’accès que vous aurez à vos messages.
• Déléguez. Si quelque chose d’urgent devait survenir pendant votre congé, ayez un collègue de confiance en copie de votre email automatisé pour vous assurer de ne pas revenir à plus de stress.

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