Créer et respecter les limites en 2023

Une étude récente au Royaume-Uni montre que les employés ressentent beaucoup de pression pour être réactifs et disponibles même pendant les vacances et les jours de congé – “3 sur 5 (53%) des personnes interrogées sont disponibles pour travailler malgré leur congé”.

Cela reflète-t-il un engagement profond envers le travail, ou un besoin pour les employés d’améliorer la façon dont ils créent et respectent les limites?

Les outils qui nous rendent disponibles à tout moment

Être passionné par son travail et être motivé est à applaudir. Nous avons tendance à croire cependant que ce ne sont pas les seules raisons pour lesquelles les employés décident de rester disponibles pendant leurs jours de congé.

Il n’est pas nouveau que nous vivons dans un monde de notifications constantes. Et non seulement nous sommes constamment notifiés, mais nos mondes privés et professionnels ont tendance à se heurter. Encore plus maintenant que beaucoup d’entre nous travaillent ou ont travaillé à domicile. Nous recevons nos emails professionnels sur nos téléphones, avons accès à nos fichiers via le cloud sur notre ordinateur portable dans la chambre, et vérifions nos messages professionnels avec nos textos familiaux dès le matin.

Même avec la meilleure détermination du monde, il est très difficile de rester “offline” car cela signifierait nous couper complètement.

Le cercle vicieux

Et une fois que vous recevez la notification, l’email ou le message, il faut la plus grande volonté pour ne pas l’examiner et y répondre. Nous nous disons que cela ne prendra qu’une minute, ce qui peut être vrai en termes d’action mais nos esprits se retrouveront en mode travail pendant plusieurs heures après que cet email ait été envoyé.

En plus de cela, il y a la peur bien réelle d’anticiper le retour au travail et d’être submergé par les emails et les tâches dès le premier jour. Pour éviter cela, beaucoup de gens préfèrent garder un œil sur ce qui se passe au bureau pendant qu’ils sont absents.

Et c’est ainsi que, même si cela n’est pas attendu de nous par la direction, nous recevrons cette pression supplémentaire pour rester vigilants, quoi qu’il en soit.

Les bases des limites

Dans leur livre “Make Time. How to Focus on what matters every day” les auteurs Jake Knapp et John Zeratsky abordent la perturbation des notifications incessantes. Ils expliquent comment celles-ci volent notre temps et notre attention lors de nos congés bien mérités.

Il y a une tendance à croire qu’être constamment disponible nous rend meilleurs dans notre travail. Dans une certaine mesure peut-être, mais il est tout à fait impossible de soutenir un tel comportement à long terme.

En permettant des périodes hors ligne, vous pouvez véritablement reposer votre esprit. Il se déconnectera lentement du mode travail et permettra à d’autres pensées et à la créativité de s’installer.

Cela signifie généralement que vous reviendrez au travail plus reposé et plus productif.

Conseils simples mais essentiels :

• Désactivez toutes les notifications professionnelles. Cela peut prendre quelques minutes, mais cela sera bénéfique.
• Ayez un message automatique “Hors du bureau”. Soyez clair dans votre message OOO sur la durée de votre absence et sur l’accès que vous aurez à vos messages.
• Déléguez. Si quelque chose d’urgent devait survenir pendant votre pause, ayez un collègue de confiance en copie de votre email automatique pour vous assurer de ne pas revenir à plus de stress.

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